さまざまな効果が期待できるウコン【効能を厳選特集】

ウコン

お酒と健康に効く成分

肝臓をサポートするウコンは、お酒のお供として名を知られていますが、摂取のし過ぎは禁物です。有効成分のクルクミンが最大限の力を発揮出来るように1日の分量を守りましょう。また、春ウコンと秋ウコンを用途によって上手に使い分けると効果的です。

女の人

ダイエットに役立つ食品

ウコンは二日酔いだけでなくダイエット効果もあります。新陳代謝を促しデトックスにも役立ちます。ウコンのダイエットサプリメントは様々な栄養素を配合しているので食事制限していても栄養不足になる心配もありません。

サプリ

二日酔いを防ぐサプリ

ウコンはショウガの仲間の植物で、根が食用や薬用や着色料として利用されます。秋ウコンに豊富に含まれるクルクミンは、肝機能を強化し悪酔いを防止するとされ、サプリメントやドリンク剤として人気になっています。

栄養剤

実は種類が豊富な植物

ウコンには2種類あり、どちらも健康に良い影響を与えると言われていますが、含有成分にはかなり違いがあります。お酒を飲むときに適していると言われるのは秋ウコンのほうのなので、目的に合わせて選びと良いでしょう。

ウコン

優れた抗酸化能力が魅力

ポリフェノールの仲間であるクルクミンを豊富に含む秋ウコンは、根の切り口がオレンジ色をしており、優れた抗酸化能力を持っているのが特徴です。そして2日酔いの予防や改善をはじめ、シミやシワなど素肌にも良いとされており、美容面でも注目されています。

健康にお酒を飲む方法

栄養補助食品

日常生活に取り入れたい

ウコンは体に良さそうなイメージがありますね。中の成分はあまり知らないけれど、お酒を飲むときはウコンを飲むという方が多いのではないでしょうか。ウコンは世界でもたくさんの種類が栽培されており、春に咲く春にウコンと、秋に咲く秋ウコンが有名です。それぞれ健康に対する効果が違いますので、目的に合わせた方を摂取しましょう。春ウコンは精油成分やミネラルが豊富です。葉や茎、根に含まれている精油成分は、動脈硬化を防いだり、コレステロールを分解したり、ガンの発生を抑える効果もあると言われています。食物繊維や鉄分なども豊富で、長く元気でいたい方はぜひ摂取していきたいですね。秋ウコンはお酒を飲む人におすすめのものです。こちらにはクルクミンという成分が多く含まれており、肝機能を助ける影響があると言われていることから、お酒を飲むときに多用されています。結婚式で配る新郎新婦もいますよね。二日酔いを防ぎたい場合は、食後か飲食中に飲む方が効果が高いそうです。居酒屋で店員さんがすすめてくれることも多いですが、飲むかどうかで次の日の体調の違いを実感される方も多いでしょう。秋ウコンは鮮やかな黄色なので、カレー粉やたくあんの色をつけるためにも使われています。カレーを食べるとなんとなく元気が出ますが、ウコンの健康効果も含まれているのかもしれませんね。一度にたくさん摂っても体外へ排出されてしまうので、1日数回に分けた方が効果は高いです。健康な体を目指して積極的にウコンを取り入れましょう。